Nivata Namaskar
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Der Sonnengruß, Surya Namaskar richtet sich an unsere aktive, männliche Kraft.Sie wird im Hatha Yoga Pingala genannt.
Der Mondgruß, Chandra Namaskar, wendet sich hingegen an die empfangende, weibliche Kraft – Ida.
Der Sternengruß ist eine Ode an die Mitte, den Ausgleich zwischen Aktivität und Empfänglichkeit – an unser ruhendes Selbst.
Beim Üben von „Nivata Namaskar“ tritt man in diese harmonische, lebendige Stille ein.